Soll ich jetzt Hormone nehmen? Oder hab ich nur vergessen, auf meinen Körper zu hören?

Flieda & Ananda ● Online

26. Juni 2026

Flieda

Ananda, ich glaub ich fang jetzt einfach mit Hormonersatztherapie an. Meine Frauenärztin hat's vorgeschlagen, weil ich kaum noch schlafe und ständig gereizt bin. 19:05

Ananda

Oh, das kenn ich. Aber sag – hast du schon geschaut, woher das eigentlich kommt, oder soll's einfach nur weg sein? 19:07

Flieda

Ehrlich? Ich will's einfach weghaben. Hab gelesen, dass HET jetzt sogar als 'Longevity-Medizin' gilt – der Global Wellness Summit hat das für 2026 zum grossen Trend erklärt. 19:09

Ananda

Stimmt, hab ich auch gesehen. In den USA sind die Östrogenpflaster deshalb mittlerweile sogar knapp. 19:11

Flieda

Siehst du! Also warum nicht einfach starten? 19:13

Ananda

Weil es einen Unterschied gibt zwischen 'bewusst entscheiden' und 'schnell weghaben wollen'. Erzähl mir erstmal: wie sieht dein Alltag gerade aus? 19:15

Flieda

Ehrlich gesagt – Dauerstress im Job, kaum Bewegung, viel Kaffee, kaum richtige Mahlzeiten. 19:17

Ananda

Das erklärt schon einiges. Ein chronisch aktiviertes Nervensystem verstärkt hormonelle Schwankungen zusätzlich. 19:19

Flieda

Aber die Studien zu HET sind doch wirklich gut? Knochen, Stimmung, Schlaf… 19:21

Ananda

Total, die Evidenz ist da – bei rechtzeitigem Start, also unter 60 oder bis etwa zehn Jahre nach der letzten Periode, überwiegt der Nutzen meist klar. Aber das heisst nicht, dass HET die Ursache behebt. 19:23

Flieda

Sondern? 19:24

Ananda

Sie deckt die Symptome ab. Wenn du Stress, Ernährung und Bewegung gar nicht anschaust, ist das für mich wie bei den Abnehmspritzen – das Symptom ist weg, die Ursache bleibt. 19:26

Flieda

Autsch. Das sitzt. 19:27

Ananda

😅 Nicht böse gemeint. Ich finds nur schade, wenn wir den Übergang einfach betäuben, statt zu verstehen, was unser Körper uns sagen will. 19:29

Flieda

Okay, was würdest du machen, bevor du HET startest? 19:31

Ananda

Stressreduktion ganz oben – Atmen, Grenzen setzen, echte Pausen. Dann Ernährung: stabiler Blutzucker, genug Eiweiss. Und Bewegung, vor allem Krafttraining – das gilt jetzt sogar offiziell als nicht verhandelbar für unsere Hormone. 19:33

Flieda

Und was ist mit Ayurveda? Hab davon gehört im Zusammenhang mit Wechseljahren. 19:35

Ananda

Total spannend! Die Wechseljahre gelten da als Übergang von Pitta zu Vata. Zu viel Pitta zeigt sich als Hitze und Reizbarkeit, zu viel Vata als Unruhe und Erschöpfung. 19:37

Flieda

Genau das beschreibt mich gerade ziemlich gut. 19:38

Ananda

Dann wäre vielleicht sogar eine Panchakarma-Kur was für dich. Ab 40 wird sie alle zwei Jahre empfohlen, um Altlasten loszulassen, bevor der grosse hormonelle Umbau beginnt. 19:40

Flieda

Klingt nach einem guten Reset. Und wenn ich das alles mache und die Symptome trotzdem bleiben? 19:42

Ananda

Dann ist HET für mich genau richtig – als bewusste Entscheidung, nicht aus Bequemlichkeit. Entweder als Prävention fürs Alter, oder weil der Leidensdruck trotz allem zu hoch bleibt. 19:44

Flieda

Das fühlt sich ehrlicher an als einfach 'alle machen's gerade'. 19:45

Ananda

Genau das ist der Punkt. Erst hinschauen, dann entscheiden ❤️ 19:46

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