Das bin nicht ich,
das sind meine Hormone.
Wenn sich plötzlich Schlaf, Energie, Stimmung und Selbstbild verändern, hilft Verständnis mehr als Durchhalten.
Sommer·Frische begleitet Frauen durch die Perimenopause — mit Wissen, Austausch und echter Verbindung unter Freundinnen.
Gespräche unter Freundinnen, die wirklich weiterhelfen
Zwei Wochen offline – und ich freu mich so sehr drauf
Flieda verabschiedet sich für zwei Wochen Panchakarma im Südtirol – und erzählt, warum sie zum zweiten Mal geht.
Was esse ich eigentlich falsch?
Flieda wundert sich, warum sie trotz gesunder Ernährung zunimmt – Ananda erklärt, was sich in der Perimenopause verändert.
Um 3 Uhr nachts wach – ich bin nicht allein
Flieda und Ananda über das 3-Uhr-Phänomen, was wirklich hilft und warum CBT-I besser ist als Melatonin.
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Perimenopause & Stress: Warum alles zusammenhängt
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In einer Welt, die Produktivität vergöttert, ist bewusste Ruhe ein Akt der Rebellion – und eine der wirksamsten Massnahmen für ein langes, vitales Leben.
→ BewegungDie Kraft des Krafttrainings: Muskeln als Longevity-Organ
Muskel ist mehr als Ästhetik – er ist unser wichtigstes Stoffwechselorgan. Was die Forschung über Kraft und langes Leben sagt, und wie wir ab 40 besonders davon profitieren.
→Gemeinsam in die Sommer·Frische 2026
Retreats, Workshops und Events – für Frauen, die gemeinsam durchatmen, loslassen und sich neu ausrichten möchten.