Good·gevity
Ich erkenne meinen Körper nicht mehr – und ich weiss nicht, wie ich damit umgehen soll
Flieda & Ananda · 1. Juli 2026
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Flieda & Ananda ● Online
1. Juli 2026
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Flieda
Ich schau morgens in den Spiegel und denk mir: wer ist das? Der Bauch, die Beine, die Arme – das fühlt sich nicht nach mir an. 19:02
Ananda
Das kenn ich. Und ich glaub, das kennen gerade sehr viele von uns. Wie gehst du damit um? 19:04
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Flieda
Ich kämpfe dagegen an. Weniger essen, mehr Sport, mehr Kontrolle. Aber irgendwie macht es das gefühlt schlimmer. 19:05
Ananda
Das ist keine Einbildung. Der Kampf gegen den eigenen Körper kostet enorm viel Energie – und er erhöht den Stresslevel. Und Stress landet direkt in den Hormonen. 19:07
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Flieda
Was meinst du damit? 19:08
Ananda
Cortisol. Wenn wir dauerhaft unter Druck stehen – auch innerem Druck, also Selbstkritik, Kontrolle, dieser abwertende Blick in den Spiegel – steigt Cortisol. Und Cortisol begünstigt genau das, was wir loswerden wollen: Bauchfett, Wassereinlagerungen, Heisshunger. 19:10
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Flieda
Das heisst, je mehr ich kämpfe, desto schlimmer wird's? 19:12
Ananda
Manchmal ja. Nicht immer. Aber der Ton, in dem wir mit uns selbst sprechen, ist kein Wellness-Thema. Er hat echte biochemische Auswirkungen. 19:14
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Flieda
Das fühlt sich irgendwie unfair an. Ich hab jahrelang funktioniert, hab auf meinen Körper geachtet – und jetzt macht er einfach was er will. 19:16
Ananda
Ich versteh das. Aber vielleicht macht er nicht einfach was er will – vielleicht sagt er dir was. Geschwollene Beine können sagen: ich brauche mehr Bewegung. Ein wachsender Bauch kann sagen: schau dir mal deinen Schlaf an, deinen Stress. 19:18
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Flieda
Also nicht bekämpfen, sondern zuhören? 19:20
Ananda
Erst zuhören. Dann verstehen. Dann handeln. In dieser Reihenfolge. 19:21
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Flieda
Aber das heisst doch nicht, dass ich einfach alles so lasse wie es ist? 19:23
Ananda
Nein, gar nicht. Annehmen ist nicht aufgeben. Es ist der Unterschied zwischen 'ich leide still' und 'ich sehe, was ist – ohne es zu dramatisieren'. 19:25
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Flieda
Wie sieht das konkret aus? 19:27
Ananda
Du schaust, was du wirklich beeinflussen kannst – Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stress. Nicht als Strafe, sondern weil dein Körper jetzt eine andere Pflege braucht als mit dreissig. 19:29
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Flieda
Und wenn ich das alles anschaue und die Symptome bleiben trotzdem? 19:31
Ananda
Dann ist das eine ehrliche Grundlage, um weitere Schritte zu überlegen – zum Beispiel, ob eine Hormonersatztherapie Sinn macht. Aber aus Verstehen heraus, nicht aus Panik. 19:33
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Flieda
Das klingt... ruhiger. Ich glaub ich hab mich selbst so unter Druck gesetzt. 19:35
Ananda
Das machen wir alle. Wir sind so sozialisiert, Kontrolle als Lösung zu sehen. Aber dieser Übergang fragt uns nach etwas anderem: nach Neugier statt Verurteilung. 19:37
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Flieda
Neugier. Das ist ein schönes Wort dafür. 19:38
Ananda
Und ein wirkungsvolleres. Ein Körper, dem du mit Neugier begegnest, reagiert anders als einer, den du täglich verurteilst ❤️ 19:40
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